ダイエット

30歳でお腹が気になりダイエットを始めた男【開始して1週間】

うにょらー
うにょらー
こんにちは!
子どもの何気ない「パパのおなかぽよぽよ」発言からダイエットを決意した男、うにょらー(@unyora3)です!



ダイエットに取り組み始めてから1週間が経過しました。

三日坊主にはならなかったことがまず素晴らしい!


うにょらー
うにょらー
こんな感じで自己肯定・自画自賛して長期継続できるよう頑張っております。


さてさて、1週間程度では何も状況は変わらないとお思いではないですか?

ある意味では私に大きな変化があったので共有しておきます。

うにょらー
うにょらー
ダイエット…怖い…。




スポンサーリンク

ダイエット1週間では30歳男の体重に変化なし



ダイエット1週間では30歳男の体重に変化なし


まず大事なことなので先に言っておきますが、

ダイエット1週間では体重にこれといった変化はありません。

これまでの体重を紹介しておきますと、

  • 7/29:78.9kg
  • 7/30:78.7kg
  • 7/31:77.9kg
  • 8/1:79.6kg
  • 8/2:77.8kg
  • 8/3:78.1kg
  • 8/4:78.3kg



一番軽かった時でスタート時より-1.1kg
一番重かった時でスタート時より+0.7kg
一週間経過時点ではスタート時より-0.6kg

ここまでの成果は一言で表せます。


うにょらー
うにょらー
誤差




スポンサーリンク

一週間ダイエットを行った30歳男に起きた変化



一週間ダイエットを行った30歳男に起きた変化


さて、このページを作成した理由ともいうべき変化をお伝えします。

それは、

「怪我」



以前こちらのページでも紹介したのですが、ダイエットの主として早朝にランニングを行っているのですが、


うにょらー
うにょらー
足首を負傷しました。



転んだとかではなく、走っていたらだんだん痛くなってきて歩くのもつらくなった感じ。

仕事が忙しくて医者には現時点で行けていませんが、おそらくは走り方が悪かったことによる捻挫。

今まで運動してきていない人には特に起こりやすいとのことですので、ぜひ気を付け…

うにょらー
うにょらー
どう気をつけたらいいんだ…?




スポンサーリンク

ダイエット一週間経過しての感想と注意事項



ダイエット一週間経過しての感想と注意事項


ここまで1週間走ってきて、抱いた感想と注意事項をお伝えしてこのページは終わりとします。

  • 自分の力を過信しない
  • 若いころの気持ちのままで走らない
  • 自分が重くなっていることを自覚する
  • 走り方(フォーム)って大事
  • クツも超大事



箇条書きで全部お分かりいただけるかと思いますが、大事なことは


30歳になった体と今まで走れていた身体は違うことを自覚しましょう。


走った時に1歩にかかる負担は、体重の約3倍といわれています。

学生時代の私は62kg
=走った時にかかる負担は186kg。

今の体重は78kg
走った時にかかる負担は234kg。


うにょらー
うにょらー
その差48kg。



あのクソ重たい30kgの米袋よりも大きな負担が身体を襲うのです。


うにょらー
うにょらー
そりゃあ当時のまま動いたら怪我するさ。



勢い任せの走りで何とかなっていた学生時代と違い、すでに体は全盛期を過ぎ衰え始めている。

しっかりしたフォームを身に着ける必要は確実にあります。

お手本はYoutubeなどにいくらでもあるので、ぜひ研究して私のようにならないでください。


うにょらー
うにょらー
そしてクツ。



大切さを身をもって知りました。

うにょらー
うにょらー
怪我した時は何を思ったかスニーカーだったんだよ…。


ランニングシューズ、それもできる限りしっかりしたやつを購入するというのも自分の身体を守ることにつながります。

ぜひ検討してみてください。


うにょらー
うにょらー
私は治るまで毎朝筋トレをすることにします…。




スポンサーリンク

ダイエットの経過を継続更新中



みっともないおなか
30歳男、ダイエット開始前の腹の写真
の30歳男の私ですが、ダイエットを続けてその結果や行ったことをこのサイトで継続的に紹介していく予定です。


うにょらー
うにょらー
もし興味を持っていただけましたらブックマーク、もしくはTwitterフォロー等頂けますと幸いです。



Twitter
(@unyora3)

30歳で始めるダイエット!子どもからかっこいいと思われる父親を目指して
30歳で始めるダイエット!子どもからかっこいいと思われる父親を目指して 30歳7か月の私事で恐縮ですが、 まじで太った。 特に暴飲暴食をしたということもなく、運動を一切していないということ...
30歳で始めるダイエット!子どもからかっこいいと思われる父親を目指して

30歳で始めるダイエット!子育てパパのダイエット3日目を終えて
30歳で始めるダイエット!子育てパパのダイエット3日目を終えて30歳で始めるダイエット!子育てパパのダイエット3日目を終えて現状を共有します。体重に大した変化はないけれど、体への影響は甚大でした…。...
30歳で始めるダイエット!子育てパパのダイエット3日目を終えて

30歳でお腹が気になりダイエットを始めた男【開始して1週間】30歳で始めるダイエット!子育てパパのダイエット一週間を超えてある意味で変化があったので共有します。体重に大した変化はないけれど、体への影響は甚大でした…。...
30歳でお腹が気になりダイエットを始めた男【開始して1週間】

30歳でお腹が気になりダイエットを始めた男【開始して3週間】
30歳でお腹が気になりダイエットを始めた男【開始して3週間】30歳男がお腹が気になりダイエットを始めてから3週間。すでにサボった日があるけれど、徐々に成果は出ている!男の成長をあなたは目の当たりにする勇気はあるか...
30歳でお腹が気になりダイエットを始めた男【開始して3週間】

30歳でお腹が気になりダイエットを始めた男の成果【開始して1ヵ月】30歳でお腹が気になった男がダイエットを開始してから1ヵ月が経過しました。どれほどの成果がでたか、あなたは衝撃(笑劇)の事実を目の当たりにする…!...
30歳でお腹が気になりダイエットを始めた男の成果【開始して1ヵ月】


Amazonで買い物してるのに使ってないの?

Amazonでお得に買い物する方法

通販サイト最大手のAmazon。

うにょらー
うにょらー
少しでもお得に買い物したいですよね。



そんなあなたに、「Amazonギフト券の購入チャージ」をおすすめします!

クレジットでもチャージはできますが、その真価は現金でのチャージ。

コンビニ、ATM、ネットバンキングでチャージすると、

チャージ額 + 最大2.5%分のポイントがもらえます!

うにょらー
うにょらー
しかも今なら初回チャージで1000円分のポイントがもらえるキャンペーンがありますよ!


ぜひ確認してみてください!