雑記

自転車通勤のススメ!夏でも実施する理由3選!ニオイからの卒業

自転車通勤のススメ!夏でも実施する理由3選!ニオイからの卒業


どうも、うにょらーです!(@unyora3)
 

今日も、
手乗りサイズ~子持ちサラリーマンの金策備忘録~
にお越しいただきありがとうございます。
 

今回は自転車通勤をしている私が、

夏でも自転車通勤をおすすめする理由を3つ紹介します!
 
 
 

ただし、

・最近のような「酷暑」から始める

・あまり体力に自信がない

という方にはおすすめしません。

そういった方は秋口などの涼しくなってから始めることをおすすめします。

うにょらー
無理禁物!

 

自転車通勤を夏でも実施をおすすめする理由3選!


・異臭をさせずに、爽やかに!

・夏バテ防止に!

・ストレス発散に!

上から紹介していきます!


 
 
 

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異臭(ニオイ)をさせずに、爽やかに!


自転車通勤のススメ!夏でも実施する理由3選!ニオイからの卒業


汗臭いでは済まされない、ニオイからの卒業!


先日、雨が強かった日に久しぶりに電車通勤しました。

うにょらー
な、なんじゃこりゃあ…


はい。

「暑い+蒸してる」ということで、大変なニオイとなっておりました。

おそらく私なんかよりも、普段電車通勤されている方のほうが実感されていることでしょう。

もしかしたら、あなたも同じニオイが…

恐ろしい話ですが、自分のニオイってなかなか気づかないですよね…。

もしかしたら、大変なニオイをさせていている可能性もあります。

だからこその自転車通勤です!

①ストレスで「ジンワリ」じゃなく運動で「ドッ」と汗をかくのでニオイにくい!

②汗がすごいので必然的に着替えることで、汗臭さ解消!

③汗をかく習慣ができるので、段々と汗自体がニオイにくく!

エアコン生活などで汗腺機能が低下していれば、ベタベタの汗になりニオイが強くなります

ストレスや緊張から汗をかきやすくなったり、疲れるとアンモニアがたまって疲労臭が出やすくなります

出典:花王HP

ここで紹介されるように、汗をかかない生活やストレスの貯まる生活をしていると、

どんどんひどいニオイを発することに…

運動を継続することで汗自体がさらさらになってきて、べたつかなくなってきます!

 

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夏バテ防止に!


自転車通勤のススメ!夏でも実施する理由3選!ニオイからの卒業


ちゃんと疲れ取れてますか?


「夏バテ」

よく耳にしますし、経験したかたも多いと思います。

うにょらー
「夏バテ」って西洋医学的には明確な定義がないんですね…。


症状でよく言われるのが、

・食欲不振
・疲労感(倦怠感)
・無気力
・イライラ
  等々…


それを引き起こしている原因といわれているのが、

①内外の気温差による「自律神経の乱れ」
②多湿による「発汗の異常」で引き起こされる「消化器官の消耗」
③「熱帯夜」による、「睡眠の質の低下」


上記の3つです。


①の気温差は自分ではどうしようもありません。
気温を操作することもできなければ、会社の温度だって自由が利かない人がほとんどでしょう。

しかし、②、③は自転車通勤で解消できます。

②の「発汗の異常」とは「通常状態で汗をかきづらくなっている」という状態なので、軽く運動して汗をかくことで解消されます。

更には③も適度な運動を取り入れることで、眠りの質が向上し疲労回復につなげることができます!

実際私自身数年自転車通勤をしていますが、
始めてから「夏バテ」になったことはなく、暑い日でもしっかりご飯が食べられております!笑

うにょらー
むしろ食べ過ぎて若干困っております!笑

 

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ストレス発散に!


自転車通勤のススメ!夏でも実施する理由3選!ニオイからの卒業


通勤もストレス…。異臭の原因にも。


先程花王HPから紹介もしましたが、ストレスがかかると「疲労臭」がします。

先日電車通勤をして思いましたが、

・行きたい方に行けない

・満員電車で押しつぶされる

・車内が大変なニオイ

・汗かいた人とくっつく

うにょらー
全てストレスでした…。

自転車通勤にすることでそういったストレスから開放されます!

そこには医学的な根拠がありました!
 

実は運動も脳にとってはストレス?


ブリンマー大学の研究論文より

人間にとって運動するということは実はストレスらしいです…

なのになぜおすすめするかというと、

運動によってストレスを感じる

防御反応としてBDNFやエンドルフィンといった成分が分泌される

脳のリセットや幸福感を感じるとともに、ストレスに抗ってくれる

=結果的にストレス解消につながる

という理由です!

BDNFは私も詳しくは分かりませんが、ニューロンに送られて良い働きするらしいです!

 

 


 

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自転車通勤のススメ!夏でも実施する理由3選!ニオイからの卒業のまとめ


いかがでしたでしょうか。

運動はしなきゃ!

と思っていても時間が…という方。


ぜひ自転車通勤を考えてみて下さい!

最寄の駅から2~3駅分でも効果はあると思いますよ!

ただし、くれぐれも無理はしないで下さい。

最近の暑さは異常なので無理をして命に関わったら元も子もありませんから…


それでは、以上で

自転車通勤のススメ!夏でも実施する理由3選!ニオイからの卒業

についてのまとめを終わります。

最後まで読んでいただき、
ありがとうございました!

では!

 

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