日常

【電車通勤時のクサいニオイ(香害)からの解放】自転車通勤をおすすめする理由3選!

うにょらー
こんにちは!
自転車通勤4年
通勤距離往復20km
うにょらー(@unyora3)です!


先日、雨が強かったので、久々に電車で通勤しました。
そこで体験した恐ろしいこと。
異臭
おじ様達から立ち上る、汗臭いとも加齢臭とも違う、ひどい臭い。

うにょらー
なんで?なんで?朝イチだよ!?


目も鼻も疑いたくなる惨状がそこにはありました。

うにょらー
金輪際、電車通勤したくなくなりました。


人によっては、おじさんの臭いだけでなく柔軟剤による香害に悩まされている方もいるかもしれません。
そこで今回は、自転車通勤をしている私が、
夏でも自転車通勤をおすすめする理由である以下3つを紹介します!

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  • 香害からの解放!
  • 夏バテ防止に!
  • ストレス発散に!

ただし、

  • 最近のような「酷暑」から始める
  • あまり体力に自信がない
  • まったく運動していない

という方にはおすすめしません。
そういった方は秋口などの涼しくなってから始めることをおすすめします。

うにょらー
異臭を放っている側も、被害を受けている側も、どちらにもメリットありです!



自転車通勤でニオイ(香害)をさせず&気にせず、爽やかに!


自転車通勤のススメ!夏でも実施する理由3選!ニオイからの卒業



柔軟剤で話題になった「香害」
柔軟剤に限らず、おじ様方が発するニオイでももちろん該当します。
あなたが被害者でも加害者でも、
うにょらー
そこから卒業しませんか?



香害の被害者or発生源になっていませんか?


最初にも書きましたが、先日、雨が強かった日に久しぶりに電車通勤しました。

うにょらー
な、なんじゃこりゃあ…


「暑い+蒸してる」ということで、大変なニオイとなっておりました。

うにょらー
朝イチだというのに、ものすごい臭いです。


さらには帰るときにも、輪をかけて恐ろしい臭いが…
おそらく私なんかよりも、普段電車通勤されている方のほうが実感されていることでしょう。

うにょらー
正直なところ、もう電車通勤なんてしたくないと思えるほどです。


そんな周囲からの臭いに悩まされてはいませんか?
あと、大事なこと。
あなたは臭いを発する側にはなっていませんか?

うにょらー
柔軟剤なんかでもそうですが、自分のニオイってなかなか気づかないですよね…。


もしかしたら、「あなた」が周りに辛い思いをさせていている可能性もあります。


自転車通勤をすることで、香害からの解放&卒業!


私が自転車通勤をすることで感じるようになったメリットが以下です。

  • 「ジンワリにじむ汗」じゃなく「運動でドッとかく汗」なのでニオイにくい!
  • 汗をいっぱいかくので着替えが必須で、汗臭さ解消!
  • 汗をかく習慣ができるので、段々と汗自体がニオイにくくなる!

これは、あなたが加害者側の場合、大きな改善になります。
そして今回、電車通勤してみた結果

うにょらー
被害者側にもオススメできることを知りました!

人と密着することも、閉じ込められることもないのでニオイをかがないで済む
自分もニオイさせてる…?という不安から解消される!

自分も同類かもしれない…


そう思うと不安になり、必要以上にニオイを気にし始めます。

うにょらー
たとえば、身だしなみに気を遣うおじ様。


えげつない香水のニオイの人に遭遇したことありませんか?

うにょらー
気にしすぎておかしくなった典型です


そうならないように、気にしない環境に逃げるのも手です!
洗濯洗剤で有名な花王のサイトにも、こんなことが書いてありました。

エアコン生活などで汗腺機能が低下していれば、ベタベタの汗になりニオイが強くなります
ストレスや緊張から汗をかきやすくなったり、疲れるとアンモニアがたまって疲労臭が出やすくなります
出典:花王HP


気にしすぎてのストレスでも、ニオイは増す。
更には、汗をかかない生活を続けていると

うにょらー
どんどんひどいニオイを発することに…


だからこそ、
自転車通勤=日常生活での運動
上記を継続して行うことで、運動習慣がつき、汗自体がさらさらになってきてべたつかず、臭わなくなくなってきます!


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自転車通勤で継続的に運動!夏バテ防止!


自転車通勤のススメ!夏でも実施する理由3選!ニオイからの卒業


うにょらー
最近、運動しましたか?


意識的に運動しないと、確実に運動不足になる現代社会。
肥満になるのはもちろん、夏バテの原因にも…


ちゃんと「疲れ」取れてますか?


「夏バテ」

よく耳にしますし、経験したことがある方も多いと思います。

うにょらー
調べてみたら「夏バテ」って西洋医学的には明確な定義がないんですね…。


夏バテの症状としてよく言われるのが、

  • 食欲不振
  • 疲労感(倦怠感)
  • 無気力
  • イライラ

  等々…


それを引き起こしている原因といわれているのが、

  • 内外の気温差による「自律神経の乱れ」
  • 多湿による「発汗の異常」で引き起こされる「消化器官の消耗」
  • 「熱帯夜」による、「睡眠の質の低下」



上記の3つです。

うにょらー
内外の気温差による「自律神経の乱れ」は自分ではどうしようもありません。


超能力などで気温を操作することもできなければ、職場の温度だって自由が利かない人がほとんどでしょう。

うにょらー
松岡修造さんと逆の移動をするというのはありかもしれませんが…


しかし、その他は自転車通勤で解消できます。

うにょらー
多湿による「発汗の異常」


異常と書かれていますが、
「周りの湿度が高くて、普通にしていると汗をかきづらい」
という状態なので、
運動して汗をかくことである程度解消されます。
更には「熱帯夜」による、「睡眠の質の低下」も適度な運動を取り入れることで、
身体を疲労させ、眠りの質を向上

うにょらー
そうすれば疲労回復につなげることができます!



自転車通勤している私の実体験


実際、私自身4年ほど片道10kmの自転車通勤をしていますが、
始めてから「夏バテ」になったことはありません!
食も進みますし、夜だって寝苦しくても寝られます。

うにょらー
むしろ食べ過ぎ、寝すぎで若干困っております!笑


自転車通勤すれば、全員が夏バテしないなんてことはないと思いますが、
運動の習慣化にはつながります。
電車通勤時に、スマホでゲームしたり動画を見ているだけなら、最寄り駅から2駅分だけでも始めてみませんか?


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自転車通勤でストレス発散!


自転車通勤のススメ!夏でも実施する理由3選!ニオイからの卒業



現代社会から、切っても切り離せない問題。

ストレス。

私自身、職場の環境から身体を壊し転職に追いやられたので、その存在の大きさを実感しています。

だからこそ、
自転車通勤でストレス発散&負けない身体を作るのです!


通勤時のストレスが、さらにニオイをさせる原因になっているかも。


先程花王HPから紹介もしましたが、ストレスがかかると「疲労臭」がします。

先日電車通勤(満員~超満員)を経験して感じたこと。

  • 行きたい方に行けない
  • 満員電車で押しつぶされる
  • 車内が大変なニオイ
  • 汗をかいた人とくっつく

うにょらー
全てえげつない程のストレスでした…。


更には恐ろしい臭いをさせた人と密着した結果、自分の服にニオイが移ったら…?
その場で服を脱ぎ、破り捨て、燃やし尽くしたい衝動にかられます。

うにょらー
ついでにすぐシャワーを浴びたい。


でも、出勤時だとそんなことできませんよね?
恐ろしいストレスです。
そのストレスをきっかけに、あなたから疲労臭がすることになったら目も当てられません。
でも、自転車通勤にすることでそういったストレスから開放されます!

うにょらー
そこには医学的な根拠がありました!



医学的には「運動」も脳にとってのストレス


人間にとって運動するということは実はストレス

ブリンマー大学の研究論文より
そういった研究発表がなされています。

うにょらー
人間、本能的に運動したくないんですかね…?


そんな発表もあるのに、なぜ運動が推奨されるのかというと、

運動によってストレスを感じる

防御反応としてBDNFやエンドルフィンといった成分が分泌される

脳のリセットや幸福感を感じるとともに、ストレスに抗ってくれる

そういった過程を踏み、
結果的にはストレス解消につながる
そういった理由があるからです!

うにょらー
人間は痛めつけられたり、困難に立ち向かってもある程度は負けないようにできているんですね…



BDNFは調べてみた結果、ニューロンに送られて良い感じの働きをする成分です!


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自転車通勤をするなら読んでおいていただきたい記事


自転車通勤するのなら、シングルギア(変則なし)のスポーツ自転車がおすすめです。
メンテナンスの頻度が減るし、通勤中のトラブルも減ります!

うにょらー
自転車販売店の元店員からのおすすめだよ!



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【電車通勤時のクサいニオイ(香害)からの解放】自転車通勤をおすすめする理由3選!のまとめ

  • 香害は被害者でも加害者でも辛い
  • 運動で汗をかく習慣がないと、ニオイ安い
  • ストレスを感じていると疲労臭というニオイを放つことになる
  • 自転車通勤で運動を習慣化することでニオイから卒業するとともに、夏バテやストレスからも解放される!


まずは会社手前の2~3駅から始めてみてもいいと思います。

  • 無理はしない
  • 無茶はしない
  • 保険にはいる
  • 危険な道は避ける
  • 着替えを準備する


それらに気を付けて、自転車通勤を始めてみてください!
きっと、今まで知らなかった世界、気が付かなかったものをしるきっかけにもなると思います。

うにょらー
あなたがニオイからもストレスからも解放されることを願っています。

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うにょらー

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