ダイエットに取り組み始めてから1週間が経過しました。
三日坊主にはならなかったことがまず素晴らしい！
さてさて、1週間程度では何も状況は変わらないとお思いではないですか？
ある意味では私に大きな変化があったので共有しておきます。
ダイエット1週間では30歳男の体重に変化なし
まず大事なことなので先に言っておきますが、
ダイエット1週間では体重にこれといった変化はありません。
これまでの体重を紹介しておきますと、
- 7/29：78.9kg
- 7/30：78.7kg
- 7/31：77.9kg
- 8/1:79.6kg
- 8/2：77.8kg
- 8/3：78.1kg
- 8/4：78.3kg
一番軽かった時でスタート時より-1.1kg
一番重かった時でスタート時より+0.7kg
一週間経過時点ではスタート時より-0.6kg
ここまでの成果は一言で表せます。
一週間ダイエットを行った30歳男に起きた変化
さて、このページを作成した理由ともいうべき変化をお伝えします。
それは、
「怪我」
以前こちらのページでも紹介したのですが、ダイエットの主として早朝にランニングを行っているのですが、
転んだとかではなく、走っていたらだんだん痛くなってきて歩くのもつらくなった感じ。
仕事が忙しくて医者には現時点で行けていませんが、おそらくは走り方が悪かったことによる捻挫。
今まで運動してきていない人には特に起こりやすいとのことですので、ぜひ気を付け…
ダイエット一週間経過しての感想と注意事項
ここまで1週間走ってきて、抱いた感想と注意事項をお伝えしてこのページは終わりとします。
- 自分の力を過信しない
- 若いころの気持ちのままで走らない
- 自分が重くなっていることを自覚する
- 走り方(フォーム)って大事
- クツも超大事
箇条書きで全部お分かりいただけるかと思いますが、大事なことは
30歳になった体と今まで走れていた身体は違うことを自覚しましょう。
走った時に1歩にかかる負担は、体重の約3倍といわれています。
学生時代の私は62kg
＝走った時にかかる負担は186kg。
今の体重は78kg
走った時にかかる負担は234kg。
あのクソ重たい30kgの米袋よりも大きな負担が身体を襲うのです。
勢い任せの走りで何とかなっていた学生時代と違い、すでに体は全盛期を過ぎ衰え始めている。
しっかりしたフォームを身に着ける必要は確実にあります。
お手本はYoutubeなどにいくらでもあるので、ぜひ研究して私のようにならないでください。
大切さを身をもって知りました。
ランニングシューズ、それもできる限りしっかりしたやつを購入するというのも自分の身体を守ることにつながります。
ぜひ検討してみてください。
ダイエットの経過を継続更新中
みっともないおなか
の30歳男の私ですが、ダイエットを続けてその結果や行ったことをこのサイトで継続的に紹介していく予定です。
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